ヒーリングスパアカデミー
癒し工房にて
女子力ＵＰフィットネスレッスン
ストレッチ
筋トレ
有酸素運動
瞑想
ストレッチでは
少し補助します
呼吸のタイミングを
伝えたり
伸ばす方向を少し変えてあげるだけで
伸び方が違ってきます
おぉぉぉぉ！
補助するときに
皆さん同じ声を出します（笑）
筋トレは
今話題のピンク筋に
アプローチしましたよ
皆さん
笑顔でキツそうですが
泣き言を言ったりせず
キクぅと
喜んでいます
ありがたい！
有酸素運動は
すごい熱気
クールダウン中も
汗が噴き出しています
瞑想は
身体に程よい疲労感を感じつつ
頭を空っぽに
穏やかな表情に
こちらも癒されます