ルーシーダットン
足の冷えにアプローチ
このポーズは
冷え性
美脚
下半身のデトックス
にアプローチしていきます
片手は足の甲側から
しっかりとホールドしてから
上へと引っ張ります
もう片手は足のセンを押します
さらに上半身はひねりをくわえます
このポーズは
足を押す手は腕の力で押しこむのではなく
上半身をひねるのを利用するのです
〈ルーシーダットンインストラクター養成講座では
このようなことも教えていきます〉
腕の力を利用すると
必要以上に肩の力が入って
肩こりの原因になってしまうので
ご注意を
ちゃんと疲れないポイントを
伝えることも
インストラクターにとって
必要なスキルです