首のセンを
刺激するルーシーダットン
偏頭痛
首こり
肩こり
マイナス思考
などにアプローチ
春は暖かい陽気になり
ワクワクする人も
多いかと思いますが
実は春は
メンタルの乱れに要注意の
季節でもあります
春は進学・就職・転勤
新しい環境に変化していくことが
多くなります
気温の高低差による
体温調節
環境の変化による心の疲労など
いきなりの変化に順応することができず
心と身体にストレスがかかってしまい
自律神経が乱れがちに…
春眠暁を覚えず
と言いますが
ことわざだけの世界ではなく
実際身体におこっています
疲れた体を
休暇の日は
寝だめしようと
だらだら寝てしまうと
逆に生活リズムを乱してしまい
偏頭痛などの原因になりかねません
また一日中
ゴロゴロするのではなく
適度な運動も大切です
適度な運動は
体の疲労物質の除去に役立つと
考えられています
精神疲労の軽減
コンピューター作業による
疲労軽減に有効であったとの
報告もされているとか
ルーシーダットンも
過負荷な運動ではなく
省スペースで行え
静かなポーズなので
アパートなどでも
周囲の人に迷惑をかけない
春だからこそ
あなた自身の身体を
思いやって
生活リズムを整えて
ステキな毎日を過ごしましょう