急に冷え込んできましたねぇ
こんな日は
絶好の
ルーシーダットン日和
それはなんですか？
その声にお答えして
ルーシーダットンとは
タイ式ヨガ
とも言われており
インド式ヨガ
ピラティス
に続く
第３のヨガ
とも呼ばれているとか
ルーシーダットンの
一番の特徴は
呼吸法
ポーズに移りながら
息を吸い
ポーズをキープして
呼吸を止め（５秒）
リリースするときに
呼吸を吐く
こーんな呼吸法
ほかにありますか？
個性的でしょ（笑）
この呼吸法により
心肺機能が活性化
デトックス
新陳代謝の向上
等々
期待できるんです！！
なんといっても
非常にアグレッシブな
ポーズもなく
身体が硬くても
問題ありません！
老若男女
誰でもやれる
自己整体法
なのです
さ・ら・に
寒い冬の方が
ダイエットには
適しているんです
なぜなら
寒いと脂肪が消費される
だから最初の
寒いからルーシーダットン日和
に繋がるんです（笑）
つきまして
この新たなエクササイズを
ルーシーダットン
トレーナー養成講座
ルーシーダットン
レッスン講座
として開講いたします
詳細は後日
発表いたしますので
しばらくお待ちください